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眼精疲労でお悩みなら
流山市のオアシス整骨院へ

眼精疲労

眼精疲労によるこんな症状で悩んでいませんか?

☑目がかすんだり、視点を移動したときにすぐピントが合わない
☑目がショボショボしたり、目の奥が痛んだりする。
☑目が充血する。
☑まぶたがけいれんする。
☑目の中に異物が入っているように感じる。
☑肩や首が凝る
頭痛がする。
☑けだるさ(倦怠感)がある。
めまいやふらつきがある。
吐き気がする。

専門治療

 
眼精疲労でお悩みなら
流山市にあるオアシス整骨院までご相談ください。

眼精疲労とは?

疲れ目の女性

眼精疲労とは目を使う作業を続けることで、目の痛み、かすみ、まぶしさ、充血などの症状や、頭痛肩こり・吐き気などの全身症状も見られることがあります。
 
休息や睡眠をとっても十分に回復しない場合が多いです。
 

眼精疲労の症状について

眼精疲労の女性

眼精疲労は、日常生活のスタイルと密接に関連しています。
 
現代社会では、パソコンやスマートフォンは欠かせないツールとなっています。
 
そのため、仕事中だけでなく、自宅でも長時間これらのデバイスを使う人が多いでしょう。
 
しかし、これらのデバイスを長時間使用することで、目の疲れを感じやすくなります。

さらに、テクノストレス眼症という症状もあります。
 
これは、パソコンの画面などを近くで見ようとすると、目の痛みや頭痛が発生する状態です。
 
1メートル先を見ると症状が出ないのに、パソコンの画面を近くから見ると症状が現れやすいのが特徴です。
 
この症状が進行すると、パソコンの画面を見ること自体が嫌になり、結果として仕事や勉強に対する意欲が低下していると誤解されることもあります。
 

眼精疲労の発生原因とは?

眼精疲労はなぜ起こるのでしょうか?
 
目に問題がある場合が多いのは当然ですが、具体的には度の合わない眼鏡を使用していることや、老眼の初期段階で無理に近くの作業を行うことが主な原因です。
 
また、緑内障や白内障、ドライアイでも眼精疲労が現れることがあります。

最近では、パソコンやスマートフォンの使用が増えたため、これが原因で眼精疲労が増加しています。
 
さらに、頚椎のズレやストレートネックがあると、後頭部の筋肉が緊張しやすくなり、目の奥が常に疲れる感覚が続くことがあります。
 
この状態が続くと、頚椎や猫背のズレが眼精疲労の症状を悪化させます。

その他にも、全身の疾患や心理的な要因環境の影響など、多くの要因が眼精疲労を引き起こします。
 
流山市オアシス整骨院では、こうした頚椎や背骨、骨盤のズレを検査し、それに基づいて治療を行っています。

流山市オアシス整骨院の眼精疲労アプローチ

流山市オアシス整骨院では、骨盤を中心に考え、姿勢を正す整体を提供しています。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

土台である骨盤を整える

まず、個々の癖に応じた姿勢の分析を行い、骨盤のゆがみを矯正します。
 
これによって、正しい姿勢を保つための基礎が整えられます。
 
 

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

身体の軸となる背骨を整える

次に、骨盤を整えた後、背骨の歪みを矯正します。
 
猫背がひどいと下半身のバランスが崩れやすくなるため、背骨を整えることで理想的な姿勢に近づけます。
 

ステップ③
首や自律神経に対するアプローチ

首や自律神経に対するアプローチ

最終的には、首や自律神経の調整を行います。
 
眼精疲労の問題を解決するためには、これらの部分の歪みを取り除くことが大切です。
 
首や骨盤を整えることで、自律神経の症状が改善され、眼精疲労の根本的な解決に繋がります。

自宅でできるセルフケアで対策を

長時間画面を見たり睡眠不足になったりすると、眼精疲労の原因になります。
 
なので、自宅でできるセルフケアを通じて自律神経を整えることが大切です。 

遠くを見る。

遠くを眺めることは、目の緊張を和らげる助けになります。
 
休憩中には、窓の外を見たり、室内にいる場合でも部屋の中で遠くにある物を見たりするようにしましょう。

 

目を休める。

細かい作業を行う際には目に大きな負担がかかります。
 
パソコンを1時間使用したら、遠くを見たり目を閉じたりして、目を休ませるようにしましょう。
 

目を温める。

目を温める方法としては、蒸しタオルやホットアイマスクを使うのが一般的です。
 
また、入浴中に暖かいシャワーを軽く目に当てるのも有効です。
 

眼精疲労のQ&A

Q.眼精疲労が重症な場合、どのように対処すればよいですか?

A.まずは当院にご相談ください。
炎症が起きている場合、安静にすることが一般的な治療法です。
ただし、周囲の筋肉や関節が過度に緊張していると、血流が悪くなり回復が遅れることがあります。
炎症の程度を確認し、適切な治療を行うことが大切です。

Q.眼精疲労にはマッサージは有効ですか?

A.症状を一時的に和らげるためには有効です。 マッサージによって痛みを軽減することが可能ですが、根本的な原因である目の使い方や姿勢の改善を行わないと、再び症状が現れることが多いです。 従って、マッサージと併せて、目の使い方や姿勢の見直しも行うことが重要です。

Q.眼精疲労を根本から治すためにはどうすればよいですか?

A.まず、生活習慣を見直し、骨格の歪みを整えることが重要です。 目の中の毛様体筋に負担がかかる原因として、長時間のパソコンやスマホの使用が挙げられます。 そのため、これらのデバイスを使う時間を減らすことが必要です。 しかし、どうしても使用時間を短縮できない場合は、ブルーライトカット眼鏡を使用したり、ホットアイマスクを着けて寝るなどの対策を取ることが効果的です。 また、定期的に目を休ませることも大切です。

Q.眼精疲労になりやすい仕事や生活、スポーツとは?

A.長時間デスクワークをする方は特に眼精疲労になりやすいです。また、日常生活でゲームをしたりスマホを長時間見る方も注意が必要です。

Q.眼精疲労を自分で治す方法は?

A. まず、生活習慣の見直しが重要です。
毎日画面を見る時間を減らすことから始めましょう。
痛みや症状を無理に我慢すると、症状が悪化し、長引く可能性があります。
自宅でできるセルフケアとしては、定期的に目を温めることが効果的です。
また、ブルーライトカット眼鏡を使用して目の負担を軽減しましょう。
眼精疲労の早期回復を目指す方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

オアシス整骨院が選ばれる理由
患者様アンケート 集計期間2022年12月24日~2023年2月15日 637名(※当社グループ院による集計結果)

96.08%
97%の方に治療効果を実感していただきました。
 
98.1%
97.8%の方が通い続けて効果を実感していただきました。
 
90.4%
87.3%の方が施術内容に満足していただきました。

全国の有名な整骨院の先生からも
厚い支持を頂いております

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